10 hábitos para melhorar a sua vida em 10 dias: praticamente, uma coleção dos conselhos que dou às minhas amigas que costumam levar tudo muito a sério e sempre focar mais nos problemas que nas coisas boas.
O desafio é o seguinte: aplique um hábito desse à sua rotina por dia, pelos próximos 10 dias. Pronta? Vamos começar!
Desafio DeClara: 10 hábitos para melhorar a sua vida em 10 dias
Dia 01: escreva uma lista para a semana – e cumpra.
Começo todos os dias com uma lista de tarefas e necessidades, dividida em: manhã, tarde e noite. Essa é uma dica bem importante para quem precisa aumentar a produtividade ou anda esquecendo coisas importantes com frequência. No domingo, escreva o que você precisa fazer – imprescindivelmente – durante a semana que está começando. De preferência, já divida as tarefas pelos dias disponíveis.
Dia 02: faça um elogio sincero.
Esteja de olhos bem abertos para as pessoas ao seu redor: as que você ama, com quem convive e mesmo as transeuntes desconhecidas. A sua missão de hoje é elogiar alguém, e é preciso ser um elogio sincero. O cabelo da sua irmã acordou especialmente bonito? Uma colega arrasou no último relatório? Viu um desconhecido estiloso no metrô? Elogie e faça o dia de outra pessoa um pouco melhor.
Dia 3: coma só se (e até quando) estiver com fome.
Mesmo se sobrar comida no prato (se possível, peça para embalar!). Mesmo que surja aquele desejinho de sobremesa. Mesmo que alguém te ofereça algo gostoso logo após o almoço (sim, pode guardar para depois). Hoje é o dia de separar ansiedade de fome e necessidade de gula. Confesso: esse ainda é um desafio para mim também.
Dia 4: comece uma happy jar.
Happy jar, happiness jar ou Jar of Happiness são todos nomes para algo que tenho feito há alguns anos. A ideia é simples: todo dia, escrever em um papelzinho algo que te fez feliz e/ou grata. É um ótimo jeito de treinar o olhar para perceber que felicidade não é o fim do caminho, são pequenas e grandes coisas que podem acontecer rotineiramente.
Dia 5: arrume-se mais do que o normal.
Parabéns, você está no meio do caminho no desafio dos 10 hábitos para melhorar a sua vida em 10 dias! É dia de passar maquiagem ou caprichar nos acessórios. E – por que não? – de ir trabalhar ou estudar com aquela sua roupa das ocasiões especiais, a que faz você se sentir incrível. Até porque você é incrível mesmo e viver já é especial por si só.
Dia 6: delete contatos desnecessários e históricos de conversa.
Já dei essa dica no post sobre como superar um término de namoro rápido, mas ela funciona para basicamente qualquer situação ou relação ruim que precisa ser esquecida. Por isso, tome uns 30 minutinhos deste dia para deletar os contatos de ex-amigos, ex-namoradas, ex-casinhos e os históricos de brigas, climões e quaisquer conversas que tenham te feito mal. O resultado é praticamente um banho de sal grosso virtual.
Dia 7: Presenteie alguém que você ama.
Você sabia que o ato de presentear é considerado uma das 5 principais linguagens do amor? Não precisa ser algo caro ou extravagante, mas a sua sétima missão no desafio dos 10 hábitos para melhorar a sua vida em 10 dias é comprar ou fazer um presente para alguém que você ama.
Dia 8: Volte para casa andando.
A não ser que você more num bairro perigoso ou ande com notebook na mochila, volte para casa andando. Se acha muito arriscado, pode substituir “voltar para casa andando” por não usar elevador ou escada rolante por um dia inteiro. O importante é se mover o máximo possível em trajetos rotineiros.
Dia 9: Experimente fazer algo que te dê medo.
Desafie-se. Você nunca conquistará certas coisas na vida se não tiver um pouco de coragem – e coragem quer dizer superar seus medos. Deixe um currículo impresso na empresa dos sonhos. Cante num karaokê. Vá a um show sozinha. Termine uma relação tóxica. Faça um ensaio sensual. Escreva o primeiro post do seu blog. E lembre-se: você nunca vai estar 100% pronta.
Dia 10: Tire 1h para dançar.
Quem canta dança, seus males espanta. Você já superou medos, excluiu históricos de conversa, começou uma happy jar, aumentou a sua produtividade… Sua última tarefa é a mais simples de todas: dance. Dance com funk, pop, jazz, forró, axé ou música eletrônica. Dance, dance, dance até estar pronta para recomeçar tudo outra vez!
E aí, conseguiu cumprir todo o desafio dos 10 hábitos para melhorar sua vida em 10 dias? O que aprendeu e que outro hábito acrescentaria à lista?
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